Light upon Yourself
Deine Verkörperte Raunachtserfahrung für mehr Verbindung, Regeneration & Selbstliebe
Wie Du aus dem ständigen Funktionieren zurück in Deinen Körper kommst…
…und die 12 Rauhnächte nutzt, um Dich verbunden und klar ins neue Jahr auszurichten. OHNE mehr tun, leisten und umsetzen zu müssen. Sondern als Einladung in dir landen zu dürfen damit sich das Leben vor dir entfalten darf.
Nicht als To-do.
Nicht als spirituelle Pflicht.
Sondern als Einladung:
Verbindung zu dir, die Du im Körper spürst.
Was Dich in diesen Rauhnächten erwartet
Yin-Yoga-Sequenzen, die Meridiane tief berühren & Energie ins Fliessen bringen
Nervensystem-Insights, die dir eine andere Brille aufsetzen und deine Alltagserfahrung verändern
Ein Stück mehr Sicherheit im Körper kultivieren (statt Dich zu überfluten)
Reflexionen, die Erkenntnis bringen
Seelenthemen und Lebensprinzipien, die jeder einzelne Meridian verkörpert kennen lernen
Eine aktive Ausrichtung in jeder Raunacht auf den jeweiligen Monat des nächsten Jahres
Eine ruhige Reise durch Deine eigenen inneren Jahreszeiten
Und ein Raum, der Dich ein Stück heilt, weil er Dich verbindet — nicht, weil er etwas „richtet“
Die Ausgangssituation
(der ehrliche Teil)
Du funktionierst.
Du hältst alles zusammen.
Aber innerlich bist Du oft müde – manchmal sogar gereizt, überrollt oder einfach… leer.
Du wünschst Dir Ruhe, aber sobald es still wird, wird’s laut in Dir.
Dein Körper sehnt sich nach Pause, doch Dein Kopf rennt weiter.
Und irgendwo zwischen Anspannung und Sehnsucht fragst Du Dich:
„Wann habe ich eigentlich aufgehört, mich selbst zu fühlen?“
Genau hier setzt light upon yourself an:
in dieser Zwischenwelt, in der Dein Kopf nach Halt ruft und Dein Körper einfach gesehen und von dir erfahren werden will.
Was light upon yourself anders macht
Wir nutzen die Rauhnächte nicht, um mehr zu manifestieren.
Wir nutzen sie, um Dich zu verbinden, mit dir und allem was du bist, damit du mit Klarheit in dein neues Jahr und jeden einzelnen Monat starten kannst. Nicht weil du dich optimieren muss, sondern weil manche Themen sich aus dir heraus entfalten dürfen. OHNE du MUST, Ohne Druck, OHNE schlechtem Gewissen.
UND: die täglichen Impulse sind so aufgeteilt, dass du auch nie mehr als 10-15 Minuten für ein Video an Zeit investieren musst. Damit der Kurs nicht zum nächsten to do wird. Du kannst dir auch nur den Tagesimpuls ansehen oder nur die kleine Yin-Yoga Sequenz üben oder über den Tag verteil.
Dein Körperintelligenz entscheidet, wofür Du Dich bereithältst.
Deshalb verbinde ich:
🜁 Yin Yoga
🜂 Meridiane und ihre Seelenthemen
🜃 Nervensystemwissen nach der Polyvagaltheorie
🜄 Jahreszyklus und die einzelnen Monate des neuen Jahres
So wird jede Rauhnacht zu einer verkörperten Erfahrung statt zu einem Kopfprozess.
Wie innere Ruhe wirklich entsteht
(quick reminder aus dem Nervensystem)
Ein reguliertes Nervensystem ist nicht „immer ruhig“.
Es ist lebendig.
Es reagiert.
Und es findet von selbst zurück in Sicherheit.
Genau das lernst Du hier:
Wie Du Deinen Körper so unterstützt, dass er zurückfinden kann.
Ohne Druck.
Ohne Kampf.
Ohne „Ich mach das falsch“-Gefühl.
Die 12 Nächte —
Deine Reise durchs Jahr in Dir
Jede Nacht ist ein Meridian.
Ein Jahreszeitenprinzip.
Ein Seelenthema.
Ein Stück verkörpertes Ankommen in dir mit Yin-Yoga, Atmung, Energieführung und Nervensystem Erkenntnisglimmer.
Hier ist Deine Reise
1. Blasen-Meridian
Aktivität, Regeneration & Reinigung
Dein Nervensystem Meridian und deine Erkenntnis, was ein funktionierendes Nervensystem wirklich macht und was es für dich bedeutet, wie Regeneration wirklich möglich ist.
Die Nacht, in der Du leer wirst. Der Körper los lässt und du den Raum öffnest für das, was wirklich da ist.
2. Gallenblasen-Meridian
Die entschlossene Führerin
Klarheit, Entscheidungskraft, Mut. Hier beginnst Du, mit Weitblick und Fokus deinem Weg zu folgen.
3. Leber-Meridian
Freude, Kreativität & Lebendigkeit
Mit gesunder Aggression und Flexibilität deine Vision verwirklichen.
4. Herz-Meridian
Die leidenschaftliche Regentin
Sehen – Klarheit – Verbindung
Dein Herz bekommt Raum — ohne Drama.
Der Blick nach innen lässt auch den Blick nach Außen klarer werden.
5. Dünndarm-Meridian
Trennende Klarheit
Was gehört zu Dir?
Was nicht?
Du lernst, Essenz vom Lärm zu unterscheiden.
6. Dreifach-Erwärmer
Koordination & Homöostase
Hier harmonisiert sich alles:
Körper, Emotion, Energie.
Für deine Stabilität und Widerstandskraft
7. Herzbeutel-Meridian
Die Ministerin der Freude
Schutz, Weichheit, Verbindung.
Du lernst, Dich sicher zu öffnen — ohne zu überfluten.
8. Milz-Meridian
Die Urmutter
Stabilität, Selbstliebe, innere Erdung.
Der Ort, an dem Du Dich selbst hältst.
9. Magen-Meridian
Die Kunst des sich Nährens
Nahrung. Mitte. Grenzen.
Du spürst, was Dich wirklich nährt.
10. Lungen-Meridian
Das JA zum Leben
Empfangen. Einatmen. Annehmen.
Du erlaubst Dir, präsent zu sein.
11. Dickdarm-Meridian
Die Kraft des Nein
Loslassen, Grenzen, Abschluss.
Du räumst das Feld für das Neue.
12. Nieren-Meridian
Das Samenkorn setzen & Dein Potenzial entfalten
Die tiefste Nacht.
Der Ursprung.
Die Kraft, die Dich ins neue Jahr trägt.
Ablauf
light upon yourself
22. Dezember Freischaltung Willkommens-Video zum Kurs
Start: 24.12.2025 | 12 Nächte, 12 Meridiane, 12 verkörperte Erfahrungen
jeden Tag
Yin-Yoga Video (20 Minuten)
Meridian- & Nervensystem-Impuls (5-10 Minuten)
Manifestationsimpuls für den jeweiligen Monat des neuen Jahres (5 Minuten)
alltagsnah & zugänglich
Tägliches Videomaterial von 30-35 Minuten
6. Januar, 19:00 Uhr
Zoom: Share & Connect Abschlussraum
Für Integration, Austausch, Gesehenwerden. Für alle, die mögen.
Alle Inhalte lebenslang verfügbar
Über mich
Ich bin Jessica — Yogalehrerin (500h+), Yin-Yogalehrerin seit 2019, Klanggeberin, Klangmassagepraktikerin und Raumhalterin für echte Tiefe.
Ich verbinde Yin Yoga, Meridiane, Nervensystemwissen und MenschSEIN.
Meine Räume sind weich, warm und ehrlich und menschlich -
und sie erinnern Dich daran, dass Du nicht „kaputt“, sondern geprägt bist.
Und dass Dein Körper ein Zuhause werden kann.
Wenn Du nichts änderst…
Das Leben wird nicht automatisch stiller.
Dein (innerer) Stress beruhigt sich nicht zufällig.
Und die alten Muster funktionieren zuverlässig weiter.
Wenn Du jetzt losgehst — sanft, achtsam, verkörpert —
öffnet sich ein Raum, der Dich trägt.
Auch lange nach den Raunächten.
Deine Einladung
Wenn Du spürst, dass dieses Jahr anders beginnen darf — ruhiger, mutiger, echter — dann komm mit auf diese Reise.
Melde Dich jetzt für light upon yourself an und starte geerdet & klar in Dein neues Jahr.
Hinweis zur Rückerstattung bei meinen Online-Kursen
Da es sich bei meinen Yoga-Onlinekursen um digitale Produkte handelt, möchte ich darauf hinweisen, dass eine Rückerstattung nach dem Kauf leider nicht möglich ist. Sobald der Kursinhalt freigeschaltet wurde, kann ich keine Erstattung mehr anbieten, da die Inhalte ja bereits vollständig zur Verfügung stehen. Ich danke für dein Verständnis und freue mich, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen!
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