Zurück zu mir
Für Frauen, die schon viel verstanden haben – und sich selbst wieder spüren möchten.
Friedlich. Ruhig. Satt auf allen Ebenen.
Ein Tagesretreat mit Yin Yoga, Sound, Nervensystemwissen, gutem Essen und echter Verbindung.
Du weißt schon vieles.
Du weißt, wie wichtig Regeneration ist.
Du kennst die Wirkung von Yoga, Meditation oder bewussten Pausen.
Vielleicht beschäftigst Du Dich schon lange mit persönlicher Entwicklung.
Vielleicht begleitest Du sogar selbst andere Menschen.
Und trotzdem bemerkst Du manchmal, dass zwischen Wissen und Erleben eine Lücke liegt.
Du verstehst mit dem Kopf, was Dir guttun würde.
Und doch verlierst Du Dich im Alltag immer wieder im Tun, Organisieren, Verantworten und Funktionieren.
Nicht, weil Dir Wissen fehlt.
Sondern weil Verstehen und Spüren nicht dasselbe sind…
Was, wenn Du gar nicht so bist, wie Du denkst?
Viele von uns halten bestimmte Verhaltensweisen für ihre Persönlichkeit.
„Ich bin eben jemand, der immer für andere da ist.“ „Ich kann schlecht loslassen.“
„Ich brauche Kontrolle.“
„Ich bin einfach so.“
Doch was, wenn manches davon gar nicht Dein Wesen ist?
Was, wenn einige dieser Verhaltensweisen einmal wichtige Schutzstrategien waren?
Strategien, die sinnvoll waren. Die geholfen haben. Die Dich durch bestimmte Lebensphasen getragen haben. Und was, wenn heute mehr möglich ist?
Nicht, indem Du Dich veränderst. Sondern indem Du wahrnimmst. Verstehst. Und wieder mit Dir in Kontakt kommst
Vielleicht ist das größte Geschenk dieses Tages nicht mehr Entspannung.
Vielleicht ist es die Erfahrung, wieder an Deiner eigenen Seite zu stehen.
Zu erkennen, wo Du Dich selbst immer wieder übergehst. Zu verstehen, warum manche Muster so hartnäckig sind. Und gleichzeitig wahrzunehmen, dass Du heute nicht mehr alles brauchst, was Dich einmal geschützt hat. Mit mehr Verständnis. Mehr Mitgefühl. Und mehr Kontakt zu dem, was Du wirklich brauchst.
Was erwartet dich
Ankommen & Verstehen
Wir beginnen den Tag bewusst langsam. Du erhältst erste Einblicke in die Verbindung zwischen Nervensystem, Schutzmustern und Deinem Erleben. 2 Nicht als trockene Theorie. Sondern als Einladung, Dich selbst besser zu verstehen.
Vom Kopf in den Körper
Durch sanftes Yoga, Yin Yoga, Klang und Stille entsteht Raum, wieder in Kontakt mit Deinem Körper zu kommen. Du musst nichts erreichen. Du darfst beobachten, spüren und wahrnehmen.
Genährt werden
Eine liebevoll gedeckte Tafel. Warmes, nährendes Essen. Zeit für Begegnung, Gespräche und Stille. Ohne Smalltalk-Zwang. Ohne Selbstdarstellung. Einfach Mensch sein.
Erkennen & Einordnen
Am Nachmittag verbinden wir Nervensystemwissen mit Reflexion, Journaling und Austausch. Du bekommst die Möglichkeit, eigene Muster besser zu verstehen und Zusammenhänge klarer zu sehen. Nicht, um etwas wegzumachen. Sondern um bewusster wählen zu können.
Zurück zu Dir
Yoga Nidra und Sound schaffen einen Raum, in dem der Tag nachwirken darf. Nichts muss gelöst werden.
Für wen ist das Retreat?
Für Dich, wenn ...
✓ Du schon viel verstanden hast und Dich selbst wieder mehr spüren möchtest.
✓ Du neugierig auf die Verbindung zwischen Nervensystem, Körper und Verhalten bist.
✓ Du Dir mehr Selbstkontakt statt noch mehr Selbstoptimierung wünschst.
✓ Du einen Tag lang nichts leisten möchtest.
✓ Du verstehen möchtest, warum bestimmte Muster immer wieder auftauchen.
✓ Du Dich nach echter Regeneration sehnst.
Wer dich durch den Tag begleitet
Ich bin Jessica.
Lange Zeit dachte ich, viele meiner Schutz- und Überlebensstrategien wären einfach mein Charakter.
Heute verstehe ich immer mehr, warum ich sie einmal gebraucht habe. Und gleichzeitig erlebe ich, dass viele davon nicht mehr notwendig sind. Genau deshalb habe ich „Zurück zu mir“ geschaffen. Nicht, weil ich glaube, dass wir uns verändern müssen. Sondern weil ich immer wieder erlebe, wie kraftvoll es ist, sich selbst wieder wahrzunehmen.
Begleitet werde ich an diesem Tag von Olga.
Olga hat eine Yin-Yoga-Ausbildung und bringt vor allem etwas mit, das sich schwer in Zertifikaten ausdrücken lässt: Präsenz. Wärme. Aufmerksamkeit.
Sie unterstützt während der Praxis, begleitet Übungen und ist mit offenem Blick für die Teilnehmerinnen da. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du Dich sicher, willkommen und gut begleitet fühlen darfst.
Stimmen von Teilnehmerinnen
„Das Yin & Sound war wie eine warme Umarmung.“
„Am liebsten komme ich alleine. Ich genieße es, ganz bei mir sein zu können.“
„Ich habe mich das letzte Mal als Sechsjährige so getragen und umsorgt gefühlt.“
Wie möchtest du dich nach dem Retreat fühlen?
Friedlich.
Ruhig.
Satt auf allen Ebenen.
Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dir selbst wieder näher zu kommen, freuen Olga und ich uns darauf, Dich bei „Zurück zu mir“ willkommen zu heißen.
Deine Einladung
Häufige Fragen
Ich komme alleine. Ist das komisch?
Überhaupt nicht. Viele Frauen kommen bewusst alleine. Es ist oft eine besondere Erfahrung, einen Tag ganz für sich zu haben und gleichzeitig Teil einer Gruppe zu sein.
Muss ich persönliche Dinge teilen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, was Du teilen möchtest und was nicht.
Was, wenn ich mich nicht entspannen kann?
Dann bist Du herzlich willkommen. Es geht nicht darum, Entspannung auf Knopfdruck zu erzeugen. Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade da ist.
Ich habe noch keine Erfahrung mit Yin Yoga oder Yoga Nidra. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Hinweis zur Rückerstattung bei meinen Online-Kursen
Da es sich bei meinen Yoga-Onlinekursen um digitale Produkte handelt, möchte ich darauf hinweisen, dass eine Rückerstattung nach dem Kauf leider nicht möglich ist. Sobald der Kursinhalt freigeschaltet wurde, kann ich keine Erstattung mehr anbieten, da die Inhalte ja bereits vollständig zur Verfügung stehen. Ich danke für dein Verständnis und freue mich, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen!
Haftungsausschluss
Die auf dieser Website und in diesem Online-Kurs bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich allgemeinen Informations- und Bildungszwecken. Sie stellen keinerlei medizinische Beratung dar, und ich gebe keine Heilversprechen. Der Kurs ist nicht für Personen mit gesundheitlichen Problemen oder chronischen Erkrankungen gedacht. Bitte setze niemals eigenmächtig Medikamente ab oder ändere deine Behandlungspläne, ohne vorher einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister oder Arzt zu konsultieren.
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