Zurück zu mir
Für Frauen, die schon viel verstanden haben – und sich selbst wieder spüren möchten.
Friedlich. Ruhig. Satt auf allen Ebenen.
Ein Tagesretreat mit Yin Yoga, Sound, Nervensystemwissen, gutem Essen und echter Verbindung.
Der Termin kommt bald. Das Retreat wird Ende Januar / Anfang Februar stattfinden. Bei Interesse lass dich unverbindlich und kostenlos auf die Warteliste setzen.
Mail an yoga@jessicalaus.de
Du weißt schon vieles.
Du weißt, wie wichtig Regeneration ist.
Du kennst die Wirkung von Yoga, Meditation oder bewussten Pausen.
Vielleicht beschäftigst Du Dich schon lange mit persönlicher Entwicklung.
Vielleicht begleitest Du sogar selbst andere Menschen.
Und trotzdem bemerkst Du manchmal, dass zwischen Wissen und Erleben eine Lücke liegt.
Du verstehst mit dem Kopf, was Dir guttun würde.
Und doch verlierst Du Dich im Alltag immer wieder im Tun, Organisieren, Verantworten und Funktionieren.
Nicht, weil Dir Wissen fehlt.
Sondern weil Verstehen und Spüren nicht dasselbe sind…
Was, wenn Du gar nicht so bist, wie Du denkst?
Viele von uns halten bestimmte Verhaltensweisen für ihre Persönlichkeit.
„Ich bin eben jemand, der immer für andere da ist.“ „Ich kann schlecht loslassen.“
„Ich brauche Kontrolle.“
„Ich bin einfach so.“
Doch was, wenn manches davon gar nicht Dein Wesen ist?
Was, wenn einige dieser Verhaltensweisen einmal wichtige Schutzstrategien waren?
Strategien, die sinnvoll waren. Die geholfen haben. Die Dich durch bestimmte Lebensphasen getragen haben. Und was, wenn heute mehr möglich ist?
Nicht, indem Du Dich veränderst. Sondern indem Du wahrnimmst. Verstehst. Und wieder mit Dir in Kontakt kommst
Vielleicht ist das größte Geschenk dieses Tages nicht mehr Entspannung.
Vielleicht ist es die Erfahrung, wieder an Deiner eigenen Seite zu stehen.
Zu erkennen, wo Du Dich selbst immer wieder übergehst. Zu verstehen, warum manche Muster so hartnäckig sind. Und gleichzeitig wahrzunehmen, dass Du heute nicht mehr alles brauchst, was Dich einmal geschützt hat. Mit mehr Verständnis. Mehr Mitgefühl. Und mehr Kontakt zu dem, was Du wirklich brauchst.
Was erwartet dich
Ankommen & Verstehen
Wir beginnen den Tag bewusst langsam. Du erhältst erste Einblicke in die Verbindung zwischen Nervensystem, Schutzmustern und Deinem Erleben. 2 Nicht als trockene Theorie. Sondern als Einladung, Dich selbst besser zu verstehen.
Vom Kopf in den Körper
Durch sanftes Yoga, Yin Yoga, Klang und Stille entsteht Raum, wieder in Kontakt mit Deinem Körper zu kommen. Du musst nichts erreichen. Du darfst beobachten, spüren und wahrnehmen.
Genährt werden
Eine liebevoll gedeckte Tafel. Warmes, nährendes Essen. Zeit für Begegnung, Gespräche und Stille. Ohne Smalltalk-Zwang. Ohne Selbstdarstellung. Einfach Mensch sein.
Erkennen & Einordnen
Am Nachmittag verbinden wir Nervensystemwissen mit Reflexion, Journaling und Austausch. Du bekommst die Möglichkeit, eigene Muster besser zu verstehen und Zusammenhänge klarer zu sehen. Nicht, um etwas wegzumachen. Sondern um bewusster wählen zu können.
Zurück zu Dir
Yoga Nidra und Sound schaffen einen Raum, in dem der Tag nachwirken darf. Nichts muss gelöst werden.
Für wen ist das Retreat?
Für Dich, wenn ...
✓ Du schon viel verstanden hast und Dich selbst wieder mehr spüren möchtest.
✓ Du neugierig auf die Verbindung zwischen Nervensystem, Körper und Verhalten bist.
✓ Du Dir mehr Selbstkontakt statt noch mehr Selbstoptimierung wünschst.
✓ Du einen Tag lang nichts leisten möchtest.
✓ Du verstehen möchtest, warum bestimmte Muster immer wieder auftauchen.
✓ Du Dich nach echter Regeneration sehnst.
Wer dich durch den Tag begleitet
Ich bin Jessica.
Lange Zeit dachte ich, viele meiner Schutz- und Überlebensstrategien wären einfach mein Charakter.
Heute verstehe ich immer mehr, warum ich sie einmal gebraucht habe. Und gleichzeitig erlebe ich, dass viele davon nicht mehr notwendig sind. Genau deshalb habe ich „Zurück zu mir“ geschaffen. Nicht, weil ich glaube, dass wir uns verändern müssen. Sondern weil ich immer wieder erlebe, wie kraftvoll es ist, sich selbst wieder wahrzunehmen.
Begleitet werde ich an diesem Tag von Olga.
Olga hat eine Yin-Yoga-Ausbildung und bringt vor allem etwas mit, das sich schwer in Zertifikaten ausdrücken lässt: Präsenz. Wärme. Aufmerksamkeit.
Sie unterstützt während der Praxis, begleitet Übungen und ist mit offenem Blick für die Teilnehmerinnen da. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du Dich sicher, willkommen und gut begleitet fühlen darfst.
Stimmen von Teilnehmerinnen
„Das Yin & Sound war wie eine warme Umarmung.“
„Am liebsten komme ich alleine. Ich genieße es, ganz bei mir sein zu können.“
„Ich habe mich das letzte Mal als Sechsjährige so getragen und umsorgt gefühlt.“
Wie möchtest du dich nach dem Retreat fühlen?
Friedlich.
Ruhig.
Satt auf allen Ebenen.
Wenn Du spürst, dass es Zeit ist, Dir selbst wieder näher zu kommen, freuen Olga und ich uns darauf, Dich bei „Zurück zu mir“ willkommen zu heißen.
Häufige Fragen
Ich komme alleine. Ist das komisch?
Überhaupt nicht. Viele Frauen kommen bewusst alleine. Es ist oft eine besondere Erfahrung, einen Tag ganz für sich zu haben und gleichzeitig Teil einer Gruppe zu sein.
Muss ich persönliche Dinge teilen?
Nein. Du entscheidest jederzeit selbst, was Du teilen möchtest und was nicht.
Was, wenn ich mich nicht entspannen kann?
Dann bist Du herzlich willkommen. Es geht nicht darum, Entspannung auf Knopfdruck zu erzeugen. Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade da ist.
Ich habe noch keine Erfahrung mit Yin Yoga oder Yoga Nidra. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Ja. Du brauchst keine Vorkenntnisse.
Deine Einladung
Vergangene Retreats
Galerie & Kundenstimmen
Fotogalerie vom Feminine Reset Retreat Schloss Hohenroda September 2025
Fotogalerie
Testimonials vom Retreat Feminine Reset September 2025
Das Retreat war eine für mich wertvolle Zeit, allein unter Frauen zu sein und sich ungestört auszutauschen. Das tolle Essen und die schöne Atmosphäre war Balsam für die Seele.
annonym
Vier Tage Feminine Reset Retreat - Was für eine Erfahrung! Es wurde unter die Oberfläche geschaut, Themen kamen zum Vorschein, die offenbar dringend angeschaut werden sollten. Asina, Jessica und Olga haben es geschafft, einen sicheren Raum zu halten, in dem man sich öffnen konnte und sich ganz bewusst mit sich selbst auseinandersetzen konnte. Die Yogaeinheiten waren absolut durchdacht und toll angeleitet, die Soundbaths eine tiefgreifende Erfahrung. Dazu noch Vorträge zum Thema Zyklus und Nervensystem, aus denen ich viel mitgenommen habe. Und das alles im wunderschönen Ambiente eines sehr geschmackvollen Herrenhauses und mit großartigem Catering! Es war wundervoll ♥
Friederike Varnhorn
Dieses Retreat war großartig. Ich würde es sogar als magisch beschreiben. Es gab für mich persönlich nichts auszusetzen. Von der Location über das Essen, bis hin zu den Workshops war alles sehr liebevoll aufeinander abgestimmt. Es gab noch kreative Angebote unter Anleitung und so vieles mehr. Ein rundum sehr gut organisierter Retreat. Das Essen war unfassbar lecker, gesund und abwechslungsreich. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Danke an Olga, Jessi, Asina und das gesamte Küchenteam
Heidi Garmhausen
Dieses Retreat war eine besondere Erfahrung für mich an einem wunderschönen Ort. Umsorgt durch das Team, in einer Gruppe von wohlwollenden Frauen mit denen eine schöne, herzoffene Verbindung entstanden ist. Eine hochschwingende Zeit mit erhellenden Erkenntnissen, wohltuenden Yoga- und Klangerlebnissen, kreativen Phasen und ganz viel Schönheit, die nachwirkt. Von Herzen ein großes Danke an Jessica, Asina, Olga und Ausra sowie dem Küchenteam.
Von Ines